Arquivos mensais: dezembro 2013

Shake de Pêssego na Shakera

Nesta época é comum você se ver frente a frente com uma cesta de natal, delícia, geralmente vem lá uma bela lata de pêssegos em calda. Normalmente aqui em casa ela fica fechada por muito tempo…

Bom, vamos aproveitar a tal lata e fazer um shake diferente e prático? Direto na shakera. Meu café da manhã todo dia: dois chás e um shake – a maioria da vezes  feito na shakera.

[youtube http://youtube.com/w/?v=8Ow8P9afQKU]

O slideshow mostra tudo, mas para facilitar:

1 pêssego (duas metades) picadinho
3 colheres de sopa de shake (baunílha ou frutas)
1 de leite em pó
1/2 ou 1 de proteina
gêlo
e água (água purificada!)

Shake! Shake! Shake! Shake!

Pronto pode tomar, uma delicia com os fiapinhos e pedacinhos do pêssego.

Com os dois chás, NRG e Verde, fica +/- 360 cal (fonte MyFitnessPal)

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